Glutammina dosi (glutammina dosaggio)

La dose consigliata di glutammina per chi pratica attività sportiva è di 0.1 grammi per ogni kg di peso a più riprese dopo l’allenamento. Ad esempio un uomo di 80kg le dosi di glutammina consigliate sarebbero 8 grammi di glutammina per 2-3 volte a distanza di 40 min, quindi circa 16-24 grammi (8 grammi x 2-3 volte).

La glutammina viene assunta anche per riprendersi da certi tipi di terapie/patologie, in questo caso il dosaggio di glutammina può facilmente arrivare ai 40 grammi al giorno.

 

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