Un Check-up sulla tua attività sportiva, stai dimenticando qualcosa?

Oramai siamo a metà settembre e in molti abbiamo già ricominciato a praticare la nostra attività sportiva preferita al 100%. Tuttavia specialmente dei principianti potrebbero dimenticare qualche aspetto fondamentale che può diventare un anello debole della catena e rallentare i possibili miglioramenti e peggiorare la performance. In questo articolo cercherò di ripercorrere i punti fondamentali che ognuno dovrebbe tenere in mente e mai trascurare quando si parla di sport.

Uno. Allenamento

L’allenamento costituisce sicuramente il fondamento principale di qualsiasi attività sportiva. Assicurarsi di non saltare gli allenamenti e programmarli correttamente è sicuramente il passo fondamentale che rimane al centro dell’attenzione di tutti e per questo motivo non approfondirò argomento.

Due. Riposo

Il riposo è il secondo passaggio fondamentale che non può essere trascurato se si vuole praticare sport con successo e qua già so che molti cascheranno. Andate a letto presto e gli assicurati di dormire a sufficienza con regolarità? Avete aumentato le ore di sonno in base alle normali variazioni dell’organismo e alle differenti stimolazioni degli allenamenti? Beh, vi consiglio di assicurarvi di dormire sufficienza in quanto la mancanza di riposo inibisce fortemente i miglioramenti sportivi.

Tre. Alimentazione

L’alimentazione è il tassello che in molti preferiscono ignorare per poter continuare a portare avanti le proprie abitudini sbagliate. Se non volete fare una vera e propria dieta che state cercando di metterli un po’ in forma vi consiglio questo articolo dedicato alle tecniche per mangiare di meno: vi aiuterà sicuramente a sviluppare un paio di trucchetti di abitudini utili per controllare appetito. Cercate comunque di mangiare poche spesso e di fare pasti bilanciati con proteine, carboidrati e grassi ogni giorno.

Questi sono quindi i pilastri da non trascurare per allenarsi e fare sport con successo e profitto. In bocca al lupo!

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